صحت مند اندام نہانی کیسے رہیں؟

آج کل ، زیادہ سے زیادہ لوگ اندام نہانی کی صحت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں ، خاص طور پر جنسی تعلقات کے ساتھ. اندام نہانی صحت عورت کی مجموعی صحت کا ایک اہم حصہ ہے۔ اندام نہانی کے مسائل آپ کی زرخیزی ، جنسی خواہش اور orgasm تک پہنچنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ جاری اندام نہانی صحت کے مسائل بھی تناؤ یا تعلقات کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں اور آپ کے خود اعتمادی کو متاثر کرسکتے ہیں۔

图1

اندام نہانی کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے؟

1. سیکس غیر محفوظ جنسی تعلقات جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ زبردستی جنسی یا شرونیی علاقے میں چوٹ اندام نہانی کے صدمے کا سبب بن سکتی ہے۔

کچھ صحت کے حالات یا علاج۔ جیسا کہ endometriosis اور pelvic سوزش کی بیماری ، دردناک جنسی تعلقات کا سبب بن سکتی ہے۔ شرونیی سرجری اور کچھ کینسر کے علاج سے داغ بھی دردناک جنسی کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ اینٹی بائیوٹکس کا استعمال اندام نہانی خمیر کے انفیکشن کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

3. حمل اور ولادت۔ اگر آپ حاملہ ہو جاتی ہیں تو آپ اپنے بچے کی پیدائش کے بعد تک ماہواری روک دیں گی۔ حمل کے دوران ، اندام نہانی سے خارج ہونے والا مادہ اکثر بڑھ جاتا ہے۔ پیدائش کے دوران اندام نہانی کے آنسو نسبتا common عام ہیں۔ کچھ معاملات میں ، ایک ایپیسیوٹومی - بچے کی پیدائش کے دوران اندام نہانی کے ٹشو میں بنایا گیا چیرا - ضرورت ہوتی ہے۔ اندام نہانی کی ترسیل اندام نہانی میں پٹھوں کی آواز کو بھی کم کر سکتی ہے۔

4. نفسیاتی مسائل۔ تشویش اور ڈپریشن جنسی تعلقات کے دوران کم سطح کی حوصلہ افزائی اور نتیجے میں تکلیف یا درد میں حصہ لے سکتا ہے. صدمہ - جیسے جنسی زیادتی یا ابتدائی دردناک جنسی تجربہ - بھی جنسی تعلقات سے منسلک درد کا باعث بن سکتا ہے۔

图3

اندام نہانی کے مسائل کی علامات کیا ہیں؟

عام طور پر نیچے علامات ظاہر ہوتے ہیں ، یہ اندام نہانی پر مسائل کا اشارہ کر سکتا ہے۔ معائنہ کے لیے ڈاکٹر کے پاس جانا بہتر ہے۔

  • رنگ ، بدبو یا اندام نہانی سے خارج ہونے والی مقدار میں تبدیلی۔
  • اندام نہانی کی لالی یا خارش۔
  • حیض کے دوران ، جنسی تعلقات کے بعد یا رجونورتی کے بعد اندام نہانی سے خون بہنا۔
  • آپ کے اندام نہانی میں ایک بڑے پیمانے پر یا بلج
  • جماع کے دوران درد۔

图2

کیسے میری اندام نہانی کو صحت مند رکھنے کے لیے؟

درج ذیل مراحل پر عمل کریں جو آپ کی اندام نہانی کی حفاظت کر سکتے ہیں۔ آپ اپنی اندام نہانی کی صحت اور مجموعی صحت کی حفاظت کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

جنسی طور پر ذمہ دار بنیں۔ کنڈوم استعمال کریں یا ایک ایسے ساتھی کے ساتھ باہمی یکجہتی کا رشتہ برقرار رکھیں جو جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن سے پاک ہو۔ اگر آپ جنسی کھلونے استعمال کرتے ہیں تو ہر استعمال کے بعد انہیں صاف کریں۔

ویکسین لگوائیں۔ ویکسینیشن آپ کو ایچ پی وی سے بچا سکتی ہے ، جو کہ گریوا کے کینسر سے وابستہ وائرس ہے ، نیز ہیپاٹائٹس بی - ایک سنگین جگر کا انفیکشن جو کہ جنسی رابطے سے پھیل سکتا ہے۔

图4

کیگل کی مشقیں کریں۔ کیگل کی مشقیں آپ کے شرونیی فرش کے پٹھوں کو ٹون کرنے میں مدد کر سکتی ہیں اگر آپ کو پرولپس ، پیشاب کا رسنا یا شرونیی فرش کی کمزوری ہے۔ ہمارے جسم بچے کی پیدائش سے لے کر بڑھاپے تک ہماری زندگی کے ساتھ تبدیل ہوتے ہیں ، لیکن اپنے آپ کو اندام نہانی کو جوان بنانے کے طریقے موجود ہیں۔ اندام نہانی کو سخت کرنے کی مشقوں میں شرونیی پٹھوں کی ورزش سونے کے کمرے میں مدد کر سکتی ہے لیکن شرمناک حالات میں بھی مدد کر سکتی ہے جیسے پیشاب نکلنا یا شرونیی علاقوں میں درد۔ اندام نہانی کے پٹھوں کو روزانہ کی چند مشقوں سے مضبوط کیا جا سکتا ہے۔ آپ مدد کے بغیر ورزش کر سکتے ہیں۔ گرین بیبی نے بہت سی مختلف کیگل بالز ، انڈوں سے محبت کی۔ مثال کے طور پر BS036 لے لو ، 5 مختلف وزن (40 گرام/60 گرام/80 گرام/100 گرام/120 گرام) کے ساتھ ، شروع کرنے والوں کے لیے بہت مددگار۔

图5

 

ہماری دوائیں جانیں۔ ادویات کے استعمال اور ممکنہ اندام نہانی کے ضمنی اثرات پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

الکحل کی مقدار کو محدود کریں جو آپ پیتے ہیں اور تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں۔ الکحل کا دائمی استعمال جنسی فعل کو خراب کر سکتا ہے۔ نیکوٹین جنسی جذبات کو روک سکتا ہے۔ مادہ کا غلط استعمال جسمانی اور ذہنی صحت کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے ، جو جنسی فعل کو متاثر کر سکتا ہے۔ 


پوسٹ ٹائم: اگست 11-2021